5 Macam Buah Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru

loading...

Paru-paru adalah organ paling vital dari tubuh manusia yang harus senantiasa di jaga kesehatannya. Sedikit saja ada gangguan pada paru-paru Anda maka seluruh proses metabolisme tubuh akan ikut terganggu, Karena selain sebagai organ pernapasan, paru-paru juga sangat berperan dalam menyuplai oksigen pada seluruh tubuh untuk melakukan proses metabolisme. Itulah mengapa orang yang memiliki gangguan pada paru-paru akan menyebabkan tubuhnya menjadi kurus kering.

Menjaga paru-paru agar tetap sehat dapat di lakukan dengan melakukan pola hidup sehat seperti menghindari rokok dan begadang. Selain itu juga Anda perlu menyuplai tubuh dengan nutrisi yang memiliki khasiat untuk menjaga paru-paru. Sumber nutrisi yang sangat tinggi khasiatnya untuk kesehatan paru-paru ada pada buah-buahan segar.

Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan penjelasan kepada Anda mengenai 5 jenis buah segar yang memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan paru-paru:

5 Macam Buah Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru :

  • Anggur

anggur

Anggur selain memiliki rasa yang nikmat juga memiliki kandungan yang sangat banyak khasiatnya untuk kesehatan. Di dalam anggur terkandung zat antioksidan yang sangat tinggi. Zat antioksidan pada anggur mampu melawan radikal bebas yang masuk melalui udara yang di hirup paru-paru. Selain itu zat antioksidan pada anggur juga sangat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan tumor dan membuat paru-paru menjadi bersih.

  • Apel

manfaat apel hijau

Apel adalah buah-buahan yang jumlahnya melimpah di Indonesia. Apel sering di olah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman yang sangat nikmat. Manfaat Apel ternyata memiliki khasiat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Di dalam apel terkandung zat flavonoid yang berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu di dalam apel terkandung vitamin C, B, dan E yang sangat bagus untuk kesehatan paru-paru.

Meskipun apel yang telah di olah menjadi berbagai macam makanan tetap memberikan khasiat kesehatan, namun memakan apel dalam keadaan mentah dan segar jauh lebih baik. Yang terpenting Anda mencucinya terlebih dahulu sampai bersih. Cara memakan apel yang paling baik adalah dengan memakan bersama kulitnya.

Karena pada bagian kulit apel itulah terkandung zat antioksidan yang sangat tinggi. Jika selama ini Anda membuang kulitnya, sebaiknya jangan lakukan itu lagi. Atau jika memang tidak ingin memakan kulitnya, Anda bisa mengubahnya menjadi jus apel yang segar dengan tidak membuang kulitnya.

  • Kenari

buah kenari

Jenis biji-bijian yang satu ini ternyata juga memiliki khasiat untuk kesehatan paru-paru yang selama ini mungkin belum kita ketahui.

Di dalam kenari terkandung zat antioksidan yang tinggi, asam lemak esensial, omega 3 dan protein nabati yang sangat menyehatkan. Dengan mengonsumsi biji kenari secara rutin dapat membuat kesehatan paru-paru Anda menjadi meningkat.

  • Wortel

manfaat wortel

Manfaat wortel selain untuk kesehatan mata baik juga untuk kesehatan paru-paru. Wortel memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat tinggi. Di dalam wortel juga terkandung antioksidan dan beta karoten yang sangat baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Selain berkhasiat untuk mata, wortel juga memiliki khasiat yang menyehatkan untuk paru-paru. Menjadikan paru-paru Anda kebal terhadap serangan radikal bebas yang berasal dari polusi.

  • Jeruk

Jeruk terkenal dengan rasa asam-asam manisnya, tahukah Anda jika dibalik rasa asam pada jeruk ternyata tersimpan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sangat berperan untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain itu vitamin C juga berkhasiat untuk memperlancar penyerapan oksigen.

Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan menjaga paru-paru agar tetap sehat dan terbebas dari berbagai penyakit.

Demikianlah penjelasan mengenai 5 jenis buah segar yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Semoga bermanfaat.

Baca Juga :
Manfaat Teh Hijau
Manfaat Mengkonsumsi Mentimun
Manfaat Buah Salak

loading...

Artikel Terkait :

Most popular articles related to 5 Macam Buah Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru