loading...

10 Cara Menghilangkan Pilek Paling Ampuh (100% Alami)

loading...

Cara Menghilangkan Pilek Secara Alami – Pilek termasuk penyakit yang sangat umum dan bisa terjadi pada semua usia. Bahkan bayi yang baru lahir juga bisa terkena pilek. Penyakit ini mudah ditularkan lewat udara, kontak langsung maupun lewat perantara seperti fasilitas umum. Pilek atau flu yang disebabkan oleh virus.

Gejala pilek biasanya sangat mengganggu aktifitas oleh sebab itu jika anak kecil terkena flu makan akan menjadi lebih rewel. Beberapa gejala yang sangat umum adalah seperti bersin, batuk, hidung meler, demam, sakit kepala, dan terkadang gejala lebih buruk untuk penderita sinusitis. Waspadai jika flu bisa saja menjadi salah satu awal gejala pneumonia.

Ada banyak orang yang mencoba untuk sembuh dari pilek dengan berbagai cara. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan pilek yang bisa dilakukan sesuai dengan kondisi.

Cara-Menghilangkan-Pilek

Cara Menghilangkan Pilek

Inilah 11 Cara Menghilangkan Pilek Secara Alami:

1. Sering Berkumur dengan Air Bersih
Jika Anda sedang terserang pilek maka cobalah untuk sering berkumur. Jika anda rajin berkumur selama 4 kali sehari dengan menggunakan air bersih atau air mineral maka anda memiliki resiko yang lebih kecil terkena pilek. Berkumur akan bekerja untuk menghilangkan atau membantu mengeluarkan lendir dari jaringan sinus yang terhubung ke bagian tenggorokan. Bagian ini sangat rentan dengan perkembangan virus sehingga harus lebih sering dibersihkan.

Air juga dapat membantu bagian ini menjadi lebih lembab dan tidak terlalu kering sehingga virus tidak akan suka dengan lingkungan tersebut. Namun perhatikan untuk berkumur dengan air yang bersih untuk menghindari penularan virus atau bakteri lewat air. Kebiasaan ini juga termasuk cara yang dapat menghilangkan bau mulut tidak sedap, dan cara menjaga lidah agar tetap sehat.

2. Olahraga atau Latihan Ringan
Ketika pilek maka banyak orang yang tidak mau keluar rumah. Hal ini memang sangat benar karena untuk menghindari beberapa dampak buruk dari udara di luar rumah. Selain itu ketika pilek maka tubuh Anda juga membutuhkan istirahat. Tetapi penelitian pada Universitas South Carolina membuktikan bahwa jika bergerak atau melakukan latihan ringan saat terkena pilek justru bisa mengurangi gejala dan infeksi. Namun tentu saja hanya olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 15 atau 20 menit saja. Selain itu tetap gunakan pelindung badan yang cukup untuk menghindari udara dingin dan virus. Anda cukup melakukan olahraga yang ringan untuk menghindari dari bahaya olahraga yang berlebihan.

3. Minum Teh Hangat
Ketika sedang pilek maka banyak orang merasa bahwa minum secangkir teh hangat akan membantu membuat badan menjadi lebih segar. Iyaa teh hangat atau teh panas akan membantu melawan virus penyebab pilek. Bahkan penelitian ini telah dibuktikan oleh studi ilmiah di Universitas Harvard. Teh mengandung senyawa polifenol seperti katekin yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu senyawa polifenol lain dalam teh terbukti bisa meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baik. Jadi anda dapat mencoba meminum teh pada saat anda pilek atau flu, Namun jangan minum teh berlebihan agar tidak terkena bahaya minum teh bagi kesehatan.

4. Berhenti Merokok
Terkena asap rokok maupun merokok akan sangat buruk untuk kondisi penyakit pilek. Semua orang harus mencoba berhenti merokok atau tidak terkena asap rokok saat pilek. Asap rokok mengandung bahan senyawa yang sangat buruk seperti nikotin. Bahan ini akan menghalangi fungsi serat rambut kecil yang terdapat pada hidung. Fungsi serat rambut ini adalah menyaring kuman dan menghancurkan kuman yang berusaha masuk ke lapisan mukosa. Jika lapisan ini rusak maka tubuh akan lebih mudah terserang pilek.

5. Tetap Makan
Orang yang sedang terkena flu sebaiknya anda tetap makan walaupun anda sedang tidak nafsu makan. Mengkonsumsi makanan – makanan yang sehat akan membantu tubuh Anda melawan infeksi dari virus yang sudah masuk ke dalam tubuh. Makanan yang sehat juga akan menyumbang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga seperti lemak, karbohidrat, protein, mineral dan vitamin. ketika Anda terkena pilek maka cobalah untuk melupakan diet. Anda bisa kembali diet setelah sembuh dari pilek. Jika pilek disertai dengan demam maka bisa mencoba mengkonsumsi makanan untuk orang demam tinggi dan panas.

6. Mencoba Minum Ramuan Ginseng
Ramuan ginseng ini bermanfaat untuk membantu tubuh melawan virus terutama penyebab pilek atau flu. Cara dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi ramuan ginseng atau teh yang mengandung bahan ginseng. Ginseng adalah bahan akar tradisional khas Cina yang dipercaya bisa melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu sebuah studi di Universitas Alberta di Kanada mengatakan jika ginseng akan melawan infeksi dengan cara yang sangat alami. Ginseng tidak hanya bisa dimasukkan dalam minuman namun juga bahan makanan seperti sup atau bubur.

7. Konsumsi Makanan yang Mengandung Tinggi Seng
Mineral seng juga sangat penting untuk menurunkan resiko penyakit pilek. Makanan yang mengandung Seng yang tinggi akan meningkatkan aktifitas tubuh dalam melawan pilek. Bahkan Seng juga akan membantu proses regenerasi sel tubuh yang aktif untuk melawan berbagai zat asing seperti virus. Cara ini akan membantu tubuh lebih kuat ketika sedang pilek. Berikut Beberapa jenis makanan yang sangat disarankan misalnya seperti udang, kepiting, kerang, tiram, daging kambing, sereal, keju, daging ayam, kacang mete, lentil, dan almond.

8. Cobalah Makan Sup atau Kaldu Ayam
Saat sedang pilek maka biasanya tidak nafsu makan sehingga tubuh menjadi lebih lemah. Untuk mengatasi hal ini maka bisa mencoba untuk makan sup atau sup kaldu tulang. Sup adalah makanan yang penting bagi masyarakat cina jika mereka terserang pilek, Korea dan Jepang. Sup yang panas atau hangat sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Anda bisa menggunakan jenis sup sayuran yang berisi kaldu tulang atau ayam. Kaldu yang dihasilkan dari tulang dan daging ayam bisa membantu mengatasi peradangan dan meningkatkan kerja sel darah putih saat melawan infeksi. Untuk mendapatkan hasil terbaik maka sangat disarankan untuk mencampur dengan sayuran penuh vitamin seperti daun bawang, wortel, atau kentang. Sup kaldu tidak hanya sehat tapi juga bisa menjadi makanan untuk awet muda dan terlihat cantik.

10. Istirahat Malam
Ketika Anda pilek dan terpaksa harus tetap bekerja pada siang hari, maka cobalah untuk tetap istirahat pada malam hari. Tidur malam sangat baik untuk memulihkah kondisi dan membuat tubuh Anda bisa mengumpulkan kekebalan tubuh. Sementara jika Anda kurang tidur maka tubuh Anda menjadi lemah dan mudah terkena infeksi. Istirahat pada malam hari adalah istirahat terbaik karena bisa membuat tenaga tubuh pulih kembali dan Anda akan merasa segar pada malam hari.


ladyfem

Baca Juga:

Loading...
loading...

Artikel Terkait :

Most popular articles related to 10 Cara Menghilangkan Pilek Paling Ampuh (100% Alami)