4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Masyarakat Modern Yang Terbukti Ampuh

loading...
loading...

Memiliki mata yang sehat adalah hal yang sangat penting bagi siapa saja. Sedikit saja ada gangguan pada mata, maka semua aktivitas di dalam hidup Anda akan ikut terganggu. Hal in tentu saja tidak Anda inginkan. Oleh karena itu kesehatan mata sebisa mungkin harus selalu di jaga.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Berikut ini kami berikan 4 tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda secara alami yang telah terbukti 100% ampuh:

1. Jangan Terlalu Dekat Dengan Televisi

jangan terlalu dekat tv

Jangan Terlalu Dekat Menonton TV

Kebiasaan menonton TV dari jarak dekat merupakan penyebab umum terjadinya gangguan pada mata. Masyarakat Indonesia yang memiliki kesukaan menonton televis setiap hari, nah ternyata hal ini dapat mengakibatkan dampak yang buruk bagi kesehatan mata jika Anda memiliki kebiasaan yang salah.

Menonton TV tidak boleh terlalu dekat, jika Anda memiliki ukuran TV yang cukup lebar, maka Anda bisa menonton pada jarak 2 meter.

Dengan demikian mata Anda tidak perlu bekerja ekstra dan berada pada kondisi rileks. Selain itu posisi dalam menonton TV juga tidak harus Anda jaga. Kebiasaan menonton TV sambil berbaring juga dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan mata.

2. Jangan Terlalu Lama Bekerja Di Depan Komputer

Tuntutan pekerjaan memang terkadang mengharuskan kita selalu berada di depan layar monitor komputer. Namun demi menjaga kesehatan mata Anda sebaiknya melakukan pembatasan waktu berapa lama Anda harus duduk diam di depan komputer.

Terlalu lama menatap layar dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan mata Anda. Usahakan untuk memberikan jeda minimal setiap setengah jam untuk mengistirahatkan mata Anda.

Anda bisa berdiri sejenak, menatap benda-benda yang jauh, atau keluar sejenak untuk melihat pemandangan yang hijau-hijau. Dengan cara ini Anda dapat mengembalikan mata yang lelah menjadi kembali rileks.

Hal ini juga dapat membuat mata tetap terjaga dari berbagai gangguan yang bisa muncul akibat terlalu lama menatap layar monitor.

3. Batasi Waktu Saat Bermain Game

Bermain game sudah jadi kegemaran masyarakat di zaman modern ini. Kemajuan teknologi yang memungkinkan berbagai aplikasi game bisa di jalankan di berbagai platform membuat aktivitas bermain game bisa di lakukan di mana saja.

Namun ternyata kegemaran bermain game ini juga dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan mata.

Terlalu lama bermain game membuat mata menjadi lelah karena harus berkontraksi dan bekerja ekstra terus menerus. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus dapat mengakibatkan otot mata jadi melemah. Selain itu kebiasaan bermain game sambil berbaring juga tidak kalah bahayanya.

Karena itulah kegemaran Anda bermain game harus tetap di batasi. Meskipun bermain game memang mengasyikkan, tapi cobalah untuk membatasinya tidak lebih dari 1 jam.

Istirahatkan mata sejenak dan lakukanlah aktivitas lainnya. Anda juga bisa menggunakan kacamata anti-radiasi untuk mengurangi sinar radiasi yang di hasilkan layar monitor.

4. Konsumsi Makanan Bergizi

makanan vegetarian

Makanan Bergizi

Selain melakukan 3 langkah pencegahan di atas, Anda juga perlu menyempurnakannya dengan menyuplai tubuh dengan asupan nutrisi yang bergizi.

Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel, buah sawo, dan sayur-sayuran hijau yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Dengan demikian Anda akan tetap memiliki makanan yang sehat meski harus melakukan banyak aktivitas yang mengharuskan mata bekerja ekstra.

Itulah beberapa tips dan cara menjaga kesehatan mata anda agar terhindar dari berbagai macam penyakit mata salah satunya mata minus. Semoga bermanfat…


ladyfem

Baca Juga :

loading...

Artikel Terkait :

Most popular articles related to 4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Masyarakat Modern Yang Terbukti Ampuh