Tips Menjaga Kesehatan Memasuki Usia 30-an

Oct 24 2016 - 8:10am
loading...

Memasuki usia 30 an memang akan membuat seseorang akan lebih memprioritaskan kesehatan tubuhnya. Pasalnya pada usia tersebut memang membuat kondisi fisik pun sudah tidak seperti sebelumnya. Kondisi tubuh sudah mulai melemah dan rentan akan berbagai macam  penyakit.

Oleh karenya tidak heran apabila menjelang usia 30 an kamu  harus dapat meningkatkan pola hidup sehat kamu. dan hal ini pun perlu adanya komitmen untuk menjalaninya.

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Memasuki Usia 30-an

Nah apabila saat ini kamu sudah memasuki usia 30 an maka pentingnya untuk kamu dapat merencanakan hal ini agar kesehatan tubuh kamu tetap terjaga.

Apabila selama ini kamu memiliki ketergantungan akan suatu hal seperti halnya merokok, minuman yang mengandung alkohol maka sudah saatnya untuk bisa menghentikan itu semua. Cobalah untuk bisa berhenti tergantung dengan hal tersebut karena memang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Mengurangi porsi makan yang  berlebih. Pada saat menginjak usia 30 an, hal ini membuat metabolisme dalam tubuh sudah mulai berkurang. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan akan dapat dengan mudah menyebabkan kegemukan. Jadi hindari dan kurangi porsi makan berlebih kamu, agar tubuh kamu tetap terjaga kesehatannya.

Baca : Cara Menurunkan Berat Badan

Hindari berbagai macam makanan dan minuman yang mengandung kafein. Kandungan kafein tidak hanya berasal dari kopi maupun teh saja. Untuk  menghindarinya kamu bisa memilih untuk memperbanyak  asupan air putih. Selain karena lebih sehat, Air putih juga akan dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih awet muda.

Cobalah untuk melakukan puasa. Dalam satu bulan kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan puasa, pasalnya hal ini memang sangat penting untuk membantu dalam meningkatkan metabolisme dalam tubuh. selain itu  puasa juga akan mampu membantu tubuh kamu untuk tetap sehat dan dapat menghilangkan racun yang terdapat dalam tubuh.

Memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur.  Kamu bisa mengolah buah dan sayur – sayuran sebagai salad yang sehat. Berbagai macam sayur dan buah – buahan memang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya penuaan dini serta membuat kulit kamu menjdi lebih sehat dan terawat.

Baca : Manfaat Sayuran Untuk Kesehatan Tubuh

Untuk kamu yang tidak suka melakukan aktifitas olahraga berat seperti gym. Kamu bisa menggantinya dengan melakukan jalan kaki atau pun lari. Kamu bisa berlari dan berjalan kaki disekitar rumah kamu. dengan seperti ini akan membuat kamu memperoleh manfaat baik untuk tubuh dan juga lebih mengenal lingkungan disekitar.

loading...

Nah itulah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan ketika usia kamu sudah menginjak 30 an. Berbagai macam hal akan terjadi pada usia tersebut. dan kamu juga perlu merencanakan berbagai hal untuk menghadapinya. Hal yang perlu kamu perhatikan tentunya adalah kesehatan tubuh kamu yang tidak  boleh kamu abaikan. Semoga bermanfaat…

Baca Juga