Trik & Cara Mudah Atasi Pegal-Pegal Saat Hamil

loading...
loading...

Ibu hamil adalah suatu kebanggaan tersendiri untuk berbagai macam keluarga, karena dalam masa kehamilan keluarga akan terasa lebih lengkap dan juga lebih harmonis, selain itu juga pada masa kehamilan adalah masa yang banyak di tunggu oleh orang tua, karena masa ini mereka akan mendapatkan buah dari cinta mereka.

Namun, banyak sekali kejadian yang di alami saat ibu tengah mengandung, seperti terjadinya morning sickness, atau pegal-pegal, dan masih banyak lagi yang lainnya, masalah yang sering di alami ibu hamil yaitu mengalami pegal-pegal di beberapa bagian tubuh sang ibu, banyak ibu hamil yang sering mengeluhkan hal tersebut, pegal-pegal tersebut biasanya terjadi karena tubuh ibu saat hamil memperisapkan diri untuk melakukan proses persalinan nantinya, ada pula penyebab lain yaitu perubahan hormon yang ada dalam tubuh ibu hamil, serta faktor lain yaitu perkembangan janin, pertambahan berat badan, postur tubuh dan juga stress, apabila ibu hamil sedang flu maka juga bisa menimbulkan pegal-pegal pada tubuh anda.

Biasanya rasa pegal sering di alami ibu hamil yaitu di bagian punggung dan juga di bagian kaki pada ibu hamil, hal ini terjadi karena bagian tubuh tersebut adalah bagian tubuh yang selalu menopang berat ibu hamil yang tengah mengandung janin, untuk itu ibu hamil juga harus waspada dalam melakukan olahraga atau dalam mengangkat barang yang berat, karena dalam masa kehamilan biasanya ibu hamil akan memproduksi banyak hormon kemudian juga hormon tersebut yang bisa membuat ligamen yang ada dalam tubuh ibu hamil menjadi mengendur karena untuk mempersiapkan proses persalinan nanti, hal inilah yang bisa memuat ligamen yang ada dalam tubuh ibu hamil menjadi terluka yang sering terjadi di bagian punggung.

Biasanya area bagian bawah sering mengalami pegal-pegal karena adanya perubahan hormon yang sedang menyesuaikan diri agar sesuai dengan perut anda yang mulai membesar.

Baca juga :

Cara mengatasi pegal-pegal

Jika dalam masa kehamilan anda merasa pegal-pegal yang tidak di sertai dengan rasa yang lainnya, maka anda bisa mencoba mengatasinya dengan mandi menggunakan air yang hangat, air hangat ini di percaya bisa membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan juga bisa memebuat peredaran darah yang ada dalam tubuh ibu hamil menjadi lancar, selain itu air hangat yang anda gunakan sebagai air mandi bisa meredakan pegal-pegal yang sedang anda rasakan.

yoga saat hamil

yoga saat hamil

Banyak yang beranggapan jika menggerakkan tubuh bisa mengatasi pegal-pegal yang sedang di alami ibu hamil, namun anggapan ini tidak selalu benar, mungkin ada benarnya jika hal ini di lakukan dengan sesuai batas wajarnya saja, karena jika anda melakukan gerakan fisik yang berlebihan maka hal ini justru bisa menambah pegal-pegal tubuh anda, lakukan olahraga peregangan yang ringan seperti yoga atau anda juga bisa melakukan olahraga berenang, selain bisa menghilangkan rasa pegal, olahraga ini juga bisa menghilangkan stress pada anda karena bersifat menenangkan pikiran.

Kemudian juga ada trik mudah untuk menghilangkan rasa pegal pada tubuh anda yaitu dengan memijat tubuh, jika anda khawatir memijat tubuh tidak aman, maka anda bisa mendatangi pijat khusus untuk ibu hamil, atau untuk lebih praktisnya anda bisa meminta suami untuk memijat tubuh anda, kemudian dengan cara mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit juga bisa anda gunakan sebagai solusi, namun anda harus berkonsultasi dengan bidan atau dokter terlebih dahulu.


ladyfem

Nah, demikian trik mudah untuk mengatasi pegal saat hamil yang bisa caramedis.com sampaikan, semoga bermanfaat untuk anda para ibu hamil dan semoga selalu dalam keadaan sehat dan terjaga.

loading...

Artikel Terkait :

Most popular articles related to Trik & Cara Mudah Atasi Pegal-Pegal Saat Hamil